Puig de les Agulles (Begues)

Puig de les Agulles (Begues)

domingo, 30 de enero de 2011

CON EL DIA QUE HIZO......

Ayer sábado, unos compromisos que tenía al mediodía y por la noche, impedía que pudiera salir a rodar con la bicicleta y me quedara en casa limpiando, yendo al mercado y haciendo parte de la cena de la noche, ya que tenía invitados. Sobre las dos de la tarde, había quedado con un vecino para darle el testigo de la presidencia de la comunidad, ya que el año anterior me toco a mí ser presidente (que descanso deshacerse de este marrón).
El viernes estuvo toda la tarde y parte de la noche lloviendo y la previsión meteorológica decía que seguiría lloviendo al día siguiente por la mañana. Como suele ser habitual en ellos, se equivocaron e hizo un día esplendido.

Al acabar mis quehaceres matutinos, sobre las 10'15 de la mañana me marche al gimnasio para continuar con mi posible participación (dependiendo del estado de mi muñeca) en Los 10.000 del Soplao en Cantabria.
Una vez en el gimnasio, hice media hora de elíptica y dos horas de spinning (una de ellas con monitor) con un total de 57'5 km. Al finalizar mis sesiones, me fui al pequeño SPA que tienen para relajarme un poco, ducha y vuelta a casa.

Dentro de lo que cabe, aproveche mas o menos la mañana pero me hubiera gustado más salir por la montaña, pues hizo una magnifica mañana aunque luego por la tarde se volvió a estropear lloviendo.
La muñeca muy bien, no me molesto nada. Parece que la lesión va remitiendo aunque sé que siempre estará ahí, pues la única opción que hay (o había hace 14 años) de recuperarla al 100x100 es operando. Debería ir al trauma para asegurarme como esta ya que como digo antes hace unos 14 años que no lo vigilo, pero con las malas experiencias que tuve con los médicos, se me quitan las ganas de volver y escuchar las mismas historias.
La cuestión es que parece que va mucho mejor, pero para saberlo bien tendré que comprobarlo en la montaña, ya que en el gimnasio no hay baches que sortear.

La semana que viene, más y mejor. Salud para todos.

lunes, 24 de enero de 2011

UN CARACOL POR LA MONTAÑA

Decían que el sábado día 23 iba a hacer un frío de mil demonios y no fue para tanto.
Sí, hacía frío, pero se podía aguantar bien. Había quedado con Bruno en Sant Boi, para hacer una rutilla tranquila, casi de paseo, ya que yo sigo con mi recuperación de la muñeca y lo cierto es que la alargamos un poquito más pero en horas, ya que mí forma física es lamentable. De ahí viene lo del caracol por la montaña.

La ruta fue:
Bellvitge - campo del Espanyol - río Llobregat - Sant Boi - Viladecans - Can Riera Nou - Coll de Can Bori - Serra de Roca Salena - Carretera de Begues - Les Planes - Puig de la Clota - Desfeta - Begues - Pla de les Basses Roges - Begues - Carretera de Begues - Trialera a la Riera de Salom - Camí Ral - Can Riera Nou - Viladecans - Sant Boi - río Llobregat - Campo del Espanyol - Bellvitge.
Total 66 km. Velocidad media 13'8 km/h Desnivel + acumulado 1.239 m.

Salgo de casa a las 9'15 de la mañana, dirección Sant Boi donde me espera Bruno a las 9'30 para comenzar la ruta. La intención era enseñarle unos senderitos que me enseño Carlos Prieto, junto con otros componentes de la Penya BTT Canigo, aunque no toda la ruta sino solo parte de ella. Mi estado físico en estos momentos es nulo, osea que la intención es de pasar una buena mañana pedaleando y disfrutando de la ruta. Los dos íbamos con el sillín duopower, así que no tocaba otra que hacer sufrir nuestras nalgas.

Salimos de Sant Boi en dirección Viladecans, por unos senderos de la zona industrial de dichas localidades para evitar subir por la carretera de Sant Climent. Llegados al camino de Can Riera, comenzamos a subir hacia el Coll de Can Bori dirección Begues para llegar a la carretera de Begues. Una vez en la carretera y llegando casi arriba en la última curva de herradura que hay, cojemos un desvío al camino de Les Planes para subir al Puig de la Clota. Aquí pillamos unos senderos muy divertidos que nos deja en el comienzo de la subida de la Desfeta.

Comenzamos a subir la Desfeta tranquilamente y juntos todo el rato, pero llegando arriba Bruno sprinta para llegar primero (me tiene unas ganas...), yo hago un amago de ir a por él, pero mi condición física no me permite excesos y ni siquiera intento seguirle (le dejare ahora que puede, jeje.....) , tampoco quiero subir pulsaciones. Hacemos unas fotos, comemos algo y continuamos.

De camino a Begues, enlazamos un sendero con otro muy divertidos (por ahora mi muñeca bastante bien) para llegar a un pino bastante grande con su tronco ya seco, del 1400 al 1987 según ponía en la placa conmemorativa que tenía y nos hacemos otra foto. No teníamos prisa así que ¿por que no íbamos a pararnos..?

Ahora tocaba subir por carretera dirección al Montau pero sin llegar arriba, solo al Pla de les Basses Roges (donde hay una estación eléctrica). En esta subida, Bruno disfruto de lo lindo dejandome atrás a las primeras de cambio. Yo seguía con lo mío, sin subir demasiado las pulsaciones y a mi ritmo, pero aunque quisiera, creo que solo hubiera podido aguantar el ritmo poco rato (no estoy en forma, pero que no se descuide...). Esta vez era yo el que me ponía el nombre de su blog "YO, A MI RITMO", jejeje.... En cuanto llegue, tenía al fotógrafo haciendome un reportaje....

Nos asomamos al otro lado de la montaña, y la verdad es que no nos gusto nada de lo que vimos. Habia una cantera, que se había comido literalmente una gran parte de las colinas que allí habían y lo cierto es que el paisaje no era lo que gusta a la gente que ama la naturaleza. Al final acabaran y arrasaran con todas las montañas de los alrededores de las grandes ciudades. Una lástima....
Después de un descanso, bajamos a Begues, pillamos la carretera y nos adentramos en una trialera muy muy divertida que enlaza en un sendero espectacular (a mi gusto...). De aquí, al camí ral que nos llevaba al cementerio de Sant Climent, para volver por el mismo sitio por el que habíamos venido hasta Sant Boi, donde Bruno tenía su coche.
La muñeca un poco dolorida al final, pero noto que cada vez va a mejor, aunque estos cambios de tiempo tan bruscos no me favorecen mucho en mi recuperación. Seguiremos despacito mientras pueda. No debería hacer trialeras, lo sé, pero es que no me puedo resistir (aunque luego lo pase mal, soy un poco capullo) pero quería provar la reacción de la muñeca. Lo aguante bastante bien, pero por la tarde la tenía un poco dolorida.
El culo parece que se va amoldando al duopower, aunque hay que seguir insistiendo, ya que al pedalear, me roza un poco en el muslo de la entrepierna.
Y la compañia.... que voy a contar de la compañia...., pues fenomenal, aguantandome que ya es mucho. Kumpañññññ, como has disfrutado hoy acabando conmigo. Aprovecha mientras puedas, jeje.....
Hasta la próxima.

domingo, 16 de enero de 2011

DE "PASEO" HACIA PORT GINESTA

Ayer sábado, quedamos mi primo Jorge y yo para darnos un "paseo". Lo pongo entre comillas, porque para él sí fue un paseo ya que este mes de diciembre no ha parado de hacer cosas y se le nota en las piernas. Yo, al contrario que él, a causa de la inactividad por culpa de la muñeca, tenía las piernas bastante engarrotadas, y eso que íbamos sin poner el plato.

La salida fue:
Bellvitge - río Llobregat - Prat de Llobregat - camino de las alcachofas - Gava mar - Paseo de Castelldefels - Port Ginesta - Paseo de Castelldefels - Gava mar - camino de las alcachofas - Prat de Llobregat - río Llobregat - campo del Espanyol - Almeda - L´Hospitalet - Bellvitge.
Total 75 km. con una velocidad media de 20'5 km/h.

Empezamos la salida a las 8 de la mañana con una temperatura primaveral (algo inusual en estas fechas), nuestras opciones eran ir a Martorell por el camino del río o ir hacia Port Ginesta investigando algún que otro camino para evitar ir por carretera. Nos decidimos por la segunda opción.
Llegamos a Port Ginesta bien, yo con el culo un poco dolorido a causa del sillín "duopower" pero dentro de lo que cabe bastante bien. De vuelta y llegando a L´Hospitalet, mis piernas empezaban a notar la inactividad y me costaba un poco seguir el bajo ritmo de mi primo (ya me puedo poner las pilas si quiero volver al Soplao en el mes de Mayo).

En resumidas cuentas, buena salida para empezar a coger algo de fondo. Me falta alegría en las piernas a la hora de pedalear, pero bueno poco a poco.
Sobre el duopower, sigo diciendo que a mi gusto es un poco ancho en la parte delantera, pero imagino que es acostumbrarse, tiempo al tiempo.
Y lo más importante, la lesión de mi muñeca; parece ser que con esta temperatura el dolor es más llevadero, no es tan punzante. Me falta bastante fuerza a la hora de agarrar el manillar y cuando llevo mucho tiempo en la misma postura, me molesta bastante. Aún así, he mejorado mucho, pero no quiero arriesgar todavía ha meterme por la montaña ya que en terrenos bacheados, bajadas, trialeras, etc... sufriría muchisimo y mejor dejarlo para más adelante, aunque algún día provare despacito por mi cuenta.

A seguir pedaleando.

viernes, 7 de enero de 2011

VEREMOS COMO SE PRESENTA EL 2011

El año pasado acabe visitando la Ermita de Sant Ramón y este año lo he empezado yendo a ver el Puente del Diablo, no sé por que decidirme si por los santos o los diablos. Lo cierto es que yo no soy muy religioso (por no decir nada) y si los santos no ponen de su parte, haber si lo hacen los diablos, jeje....

Ayer día de reyes, me fui a correr al río Llobregat tempranito, ya que luego había que ir a llevar los regalos a la familia, ya que se habían portado bien. Solo corrí 5 km., bueno más que correr lo que hice fue trotar y llegué a casa más cansado que si me hubiera echo el Soplao (es un decir..).

Hoy tenía pensado salir a dar un paseo con la bici, pues las pocas agujetas que tenía se me habían pasado y mi muñeca, se encontraba "bien". No quise madrugar, pues tenía que hacer cosas en casa por la mañana. Así que comí pronto y a las 14'30 me fui a provar.

El recorrido fue: Bellvitge - río Llobregat - Puente del Diablo (Martorell) - río Llobregat - Bellvitge. 55 kilómetros a una velocidad media de 18 km/h.

El recorrido, totalmente llano con una ligera pendiente hasta Martorell y al contrario de bajada. Fui totalmente de paseo sin pasar de 150 ppm, ya que cuando apretaba un poco, me subían las pulsaciones muy rápido. No me estraña, tanto tiempo sin coger la bici, creo que es lo normal.

De bajada a Bellvitge, tuve que apretar más, ya que no sabía si llegaría antes de que se fuera el sol, poniendo mis pulsaciones bastante altas pero controlando de no pasar de 170, bueno esa era mi intención. Eso me pasa por salir tan tarde teniendo toda la mañana "libre" (tenía que hacer las faenas de casa) y encima sin luces, ya que pensaba que no las encestaría.

Conclusión de la salida.
Mi muñeca bastante bien, aunque la vuelta, faltando unos 15 km. ya no sabía donde agarrarme al manillar. Sé que aún no estoy bien, pero me hierve la sangre el coger la bici solo en el llano, haciendo unos 30 km. bien y el resto sufriendo por no saber como colocar la mano del dolor que tengo.
También es cierto que antes no podía ni siquiera hacer esto, por lo menos he dado un pequeño paso, aunque espero que no sea muy largo. Habrá que seguir poquito a poco, ya que no quiero operarme, eso sería ya la última opción. Espero reírme de todo esto más adelante.
Sobre el sillín "DUOPOWER".
Que duro es el "condenao", a los 10 km. ya no sabía como coj...s sentarme, es cuestión de constancia - constancia. A mi parecer, creo que sería mejor que fuera un pelín más estrecho de la parte delantera, es una opinión mía pero es acostumbrarse a él, ya que yo no lo he inventado.
Lo bueno como dice mi primo Juanín, es que tienes los kinders colgando y eso sí que se nota, ya que no notas la presión en dicha zona.
Hay que seguir provandolo tanto en subidas con mucho porcentaje, como en bajadas técnicas, trialeras, etc.... pero ya llegará. De momento espero que dejen de dolerme las posaderas.
Una vez llegado a casa, me marcho al gimnasio para ponerme hielo en la muñeca y relajarme en el SPA que hay. Me encuentro a un amigo y me convence para hacer una clase de spinning. Bueno todo hay que decirlo, no tenía intención de hacerla, pero siempre me llevo la ropa y los zapatos por si acaso. Como quedaba más de 30 minutos para empezarla y ya estaba caliente, entro en la clase y a pedalear mientras viene todo el mundo. Total, que con la tontería me hago otros 35 km. Joer vaya día, en total 90 km. y la muñeca en este caso bien. ¡¡Uff!! parece que en caliente funciona, pero eso solo son espejismos....
Acaba la clase y ahora sí, al SPA, a ponerse hielo y a relajar las patas que las tengo como palos y muy cargadas, normal si es que soy un bestia. O no salgo nada o lo hago todo en un día. Menudo chalao estoy echo.....
Y con la foto de este pallaso (osease YO), quiero despedir las Fiestas de Navidad y que el 2011 sea buenisimo para todos.
Que cumplais todos vuestros objetivos y sobre todo..., que tengáis muchisima SALUD para disfrutar de todo ello.
Hasta pronto.